Kuidas alkohol mõjutab Sinu keha?

Kui inimene joob, imendub alkohol maost kiiresti verre ja sooltesse ning lõpuks jõuab kõikidesse organitesse. Enamus alkoholist seejärel lõhustub ja väljub verest maksa kaudu, vaid väike osa (10%) väljub uriini, hingeõhu ja higi kaudu.

Isegi väikeste õlle, veini ja kange alkoholi koguste joomine mõjutab inimese mõtlemist ja koordinatsiooni. Suuremad kogused võivad tekitada alkoholi mürgistust. Alkohol põhjustab närvikahjustusi, südamehaiguseid ja vähktõve. Kuid see ei ole kaugeltki kõik.

Alkohoolsed joogid mõjutavad Sinu vere alkoholisisaldust (alkoholi grammides ühe liitri vere kohta) erinevalt, sõltuvalt Sinu soost, kehakaalust, vanusest, geneetilistest omadustest, joomise kiirusest ja sellest, kas Sa joomise ajal ka sööd. Naistel on kehas vähem vett (ja rohkem rasva) kui meestel ning seetõttu tekib naiste veres sama alkoholikoguse joomisel suurem alkoholisisaldus.

Alkoholi mõju erinevatele kehaosadele:

Maks

  • Maks eemaldab mürgid sh alkoholi organismist. Mida rohkem alkoholi inimene tarbib, seda rohkem peab maks töötama.
  • Inimestel, kes regulaarselt tarbivad alkoholi aastate vältel, võivad olla rasked maksa kahjustused ning isegi maksavähk.
  • Kui maks on väga rängalt alkoholi poolt kahjustatud, võib see lakata töötamast, mis põhjustab inimese surma.

Magu

  • Alkohol ärritab magu. Ka väikene kogus võib tekitada iiveldust. Suur kogus võib ajada Sind oksele.
  • Pidev alkoholi tarbimine võib tekitada verejooksu maos.

Kõhunääre

  • Alkohol võib kahjustada ka kõhunääret ehk pisikest nääret, mis aitab Sinu kehal toitu seedida.
  • Probleemid kõhunäärmega võivad tekitada tugevat valu ning põhjustada diabeeti.

Kopsud

  • Pidev alkoholi tarbimine kahjustab inimese immuunset süsteemi. See omakorda lihtsustab erinevate kopsuhaiguste nagu näiteks kopsupõletik ja tuberkuloos teket.

Aju

  • Juba enne seda, kui inimene ennast joobes tunneb, on alkohol juba muutnud meie ajutegevust. Nii võibki olla, et Sa ei saa enam aru, mida inimesed Sinu ümber räägivad. Sinu reaktsioonid muutuvad aeglaseks.
  • Ka väikesed alkoholi kogused mõjutavad Sinu otsustusvõimet ja reaktsioone. Kui Sa ei saa enam selgelt mõelda, ei saa Sa ka läbimõelduid otsuseid vastu võtta.
  • Alkohol põhjustab probleeme mälu, mõtlemise ja keskendumisega.
  • Pikaajaline regulaarne alkoholi tarbimine võib põhjustada püsivaid ajukahjustusi ja ajurabandust.

Nahk ja silmad

  • Alkoholi joomine võib põhjustada Sinu näo veresoonte lõhkemise. Nii näedki pidevalt näost punane välja.
  • Alkoholi tarbimise tulemusel võivad Sinu silmad olla paistes ja punased.

Kõri ja suu

  • Alkohol põhjustab ebameeldivat hingeõhku.
  • Alkoholi tarbimine võib põhjustada kõri-, suuõõne- ja söögitoru vähki.

Kuidas säilitada ohutust ja jääda kaineks

Mitte miski ei kiirenda kainenemist: ainuke ravim on aeg, sest maks eemaldab alkoholi kehast püsiva kiirusega 7-8 grammi tunnis. Unustage vanad soovitused, nt duši alla minemine, musta kohvi joomine ja füüsiline koormus – need ei aita!!

Joomine ja autojuhtimine ei käi kokku: alkohol mõjub ajule ja aeglustab reaktsioonikiirust juba pärast esimest jooki. Tunne oma piire ning kui välja lähed, valige sõprade hulgast kaine autojuht või võtke koos takso. Ära joo, kui Sul on kehv enesetunne: alkohol on depressant ja Sa tunned ennast pärast alkoholi mõju kadumist veelgi halvemini.

Ära kunagi joo tühja kõhu peale: söö alati enne kui välja lähed. See aeglustab alkoholi imendumist organismi.

Ole mullidega ettevaatlik: karboniseeritud valmiskokteilid mõjuvad kiiremini, sest süsinikdioksiid kiirendab alkoholi imendumist. Samuti sisaldavad valmiskokteilid rohkem suhkrut, mis peidab alkoholi mõru maitse. Nii et isegi kui Sa ei tunne alkoholi maitset, on tegemist siiski alkoholiga!

Narkootikumid ja alkohol on ohtlik kombinatsioon: selline kombinatsioon mõjub Su tervisele hävitavalt

Joo vaheldumisi: joo pärast iga alkohoolset jooki üks klaas vett või mahla.

Riskirühmad

Alkoholist tulenevatele riskidele on kõige tundlikumad:

  • rasedad

Alkohol on fertiilsust vähendav aine, mis tarbimisel enam kui 5 annust etanooli nädalast on olulise riski allikaks raseduse katkemiseks raseduse esimeses trimestris ja vähendab üle 30-aastaste naiste fertiilsust ( Tolstrup JS et al., 2003 ).
Alkohol on teratogeenne aine, mis ohustab areneva loote tervist.

  • mentaalsete häiretega isikud

Vaimse seisundi häiretega inimesed, eriti depressiooniga inimesed on disponeeritud alkoholi liigtarvitamisele enesemedikatsiooni eesmärgiga ( Lavikainen J, 2000). Alkoholi sage tarvitamine omakorda põhjustab depressiooni.

  • töötud

Töötus, kui indiviid on sotsiaalses ja majanduslikus isolatsioonis, on kõrge riskiga marginaalsesse alkoholi liigtarvitajate rühma sattumiseks.

  • alkoholi liigtarbijad

Alkoholi suurtes kogustes tarvitamisega seotud alkoholsõltuvuse teket saab ennetada vaid alkoholi mitte tarvitamisega või tarvitamisega kogustes, millest tekkiv alkoholi veresisaldus jääb alla ühe promilli.

  • vangist vabanenud

Kohtulikult karistatud inimestel on pärast karistuse kandmist sageli raskused sotsiaalse adaptatsiooniga ehk igapäevaelus sotsiaalsetest normidest ja seadustest kinnipidamisega, samaaegselt on nende hulgas eakaaslastest rohkem alkoholi liig- ja kuritarvitajaid.