Lapse toit esimesel eluaastal. Haigused, mida seostatakse toitumisega

Külli Mitt, laste dieetarst

Haigused, mida seostatakse toitumisega

  • Nakkushaigused imikueas: seedetrakti haigused, hingamiselundite haigused, keskkõrvapõletik
  • Toiduallergia
  • Kõhukinnisus
  • Tsöliaakia ehk gluteenitalumatus
  • Rauapuudusaneemia

Toitumise pikaajaline mõju tervisele

  • Südame ja veresoonkonna haigused.
  • Suhkruhaigus
  • Ülekaalulisus ja rasvumine
Siinkohal mõned faktid toitumise ja haiguste seostest

Nakkushaigused imikueas: seedetrakti haigused, hingamiselundite haigused, keskkõrvapõletik 
Imikud, kes saavad kuni 3 kuuseks saamiseni ainult rinnapiima haigestuvad harvemini keskõrvapõletikku võrreldes lastega, kes pole kunagi rinnapiima saanud.
Imikud, kes kes saavad kuni 3 kuuseks saamiseni ainult rinnapiima haigestuvad harvemini seedetrakti haigustesse ja kõhulahtisusse võrreldes lastega, kes pole kunagi rinnapiima saanud.
Rinnapiimatoidul lastel esineb harvemini ka hingamisteede haigusi terve esimese eluaasta jooksul.

Toiduallergia
Lastel, kes saavad listaoitu enne 4 kuuseks saamist, on esimesel 10 eluaastal suurem risk haigestuda toiduallergiasse.

Seega toiduallergia vältimiseks on oluline:

  • toita last ainult rinnapiimaga kuni 6 kuuseks saamiseni
  • jätkata rinnapiimaga toitmist vähemalt lapse aastaseks saamiseni
  • lisatoitu pakkuda mitte enne kui laps on saanud 6 kuu vanuseks
  • vältida kanamuna söömist kuni lapse 2 aastaseks saamiseni
  • vältida arahiispähkleid, pähkleid ja kala kuni lapse 3 aastaseks saamiseni
Rolli mängib ka see kui paljusid erinevaid lisatoitusid lapsele korraga pakutakse. Mida rohkem erinevaid toitusid korraga pakutakse, seda suurem on risk toiduallergiasse haigestuda.

Kõhukinnisus
Rinnapiimatoidul lapsel tavaliselt kõhukinnisust ei esine. Ainult rinnapiima toidul võib laps kakada isegi 4 ? 6 päeva tagant ja seda peetakse täiesti normaalseks juhul, kui lapsel ei esine sellega seoses vaevusi.

Kõhukinnisust aitab vältida ja seda lahendada

  • piisav vedeliku tarbimine
  • esimesel kuuel elukuul piiramatu võimalus soovi korral rinda imeda
  • üle kuue kuu vanusele lapsele võib pakkuda tassist vedelikuna vett, värsket apelsinimahla (juhul kui puudub allergiaoht), ploomimahla
  • üle kuue kuusele lapsele võib pakkuda lisatoiduna riivitud aedvilja ja puuvilja
  • viimase abinõuna võib putrudele lisada 1-2 teelusikatäit nisukliisid

Tsöliaakia ehk gluteenitalumatus
Oluline:

  • ainult rinnapiima toit kuni kuue kuuseks saamiseni
  • haigust vallandavate teraviljade (nisu, rukis, oder ja kaer) lülitamine menüüsse mitte enne kui laps on saanud kuue kuu vanuseks
  • haigust vallandavate teraviljade lülitamine menüüsse rinnapiima kaitsva mõju all

Seega: ei maksa pakkuda nisust, nisumannast, rukkist, odrast ja kaerast valmistatud toitusid enne kui laps on saanud vähemalt kuue kuu vanuseks.

Rauapuudusaneemia
Imiku jaoks on rinnapiim suurepäraseks rauaallikaks. Rinnapiimas olevast rauast imendub ligikaudu 50%. Siiski kasutab laps esimesel elupoolaastal (olles rinnapiimatoidul) enamalt jaolt organismis olevaid rauavarusid.

Suur oht haigestuda rauavaegusaneemiasse on nendel imikutel, kes mingil põhjusel on lehmapiimatoidul juba varasest east. Lehmapiimas olev raud on inimesele halvasti kättesaadav. Üle kuue kuu vanune laps vajab lisaks rinnapiimale lisatoitu, mis on rauarikas. Inimese jaoks on kõige paremini omastatavaks rauaks lihas leiduv raud.

Raua imendumisele aitavad kaasa:

  • värsked puuviljad, marjad (C vitamiin)
  • värske puuviljamahl
  • värsked aedviljad
  • kala, liha

Raua imendumist takistavad

  • tees leiduvad parkained
  • väga valgurikas toit
  • kaltsiumirikas toit

Toitumise pikaajaline mõju tervisele

Südame ja veresoonkonna haigused
Südamepärgarterite haiguste teket seostatakse väga sageli varase ea toitumisega ja kasvamisega. Siiani on teada, et imikueas loomulikul toidul olnud inimesed haigestuvad südame-veresoonkonna haigustesse harvemini kui kunstlikul toidul olnud imikud. Samas on teadlaste arvates siiski lahtine see kui pikalt võiks soovitada ainult rinnapiimaga toitmist, nii et see oleks meie tervisele optimaalne.

Suhkruhaigus
On arvamusi, et lehmapiima valk on päästikuks suhkruhaiguse tekkeks nendel inimestel, kellel on olemas geneetilise eelsoodumus haiguse tekkeks. Selgust veel ei ole.

Ülekaalulisus ja rasvumine
Vanus, mil lisatoit menüüsse lülitatakse määrab riski rasvumisele imiku ja väikelapse eas. See kaotab aga tähtsuse üle 2 aastastel lastel. Rolli mängib siin tõenäoliselt ka toidu valgusisaldus. Kõrge valgusisaldusega toit paneb lapse kiiremini kasvama ja suurendab rasvumise riski. Seega võiks oletada, et rinnapiim kaitseb rasvumise eest.